Худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет, сколько прицельно "на пресс" не работай, и внутренняя сторона бедер - тоже.

Ваш вес вернётся после любой диеты, если её калорийность составляет меньше 1200 ккал. в сутки.

В плане похудения мясо полезней, чем фрукты.

Один из самых НЕэффективных способов похудеть - бассейн!

Самый главный секрет быстрого похудение - наличие мышечной массы.

Два самых полезных жиросжигающих упражнения - приседания+становая тяга.

В условиях похудения невозможно накачать мужеподобные мышцы, ни на один см. Для этого необходим избыток калорий, которого на диете нет.

Девиз - главное не есть - приводит к набору веса. Главное - баланс калорий и Белков - Жиров - Углеводов за день.

Если у диеты есть название, она, скорее всего, не работает.

Йогурты и мюсли - это не диетическое питание. От них не худеют.

Не есть после 18-00 НЕ работает. Работает - не есть за 3-4 ч до сна.

Вы прочитали эти аксиомы и практически со всеми НЕ согласны. Именно поэтому вам ещё далеко до идеального тела. Спускайтесь с облаков иллюзий и за дело.