С добрым, жарким, скажем с чудесным солнечным днем вас дорогие наши читатели! На улице за 30 градусов выше нуля, и безусловно эта температура погоды будет по душе пляжным туристам, так что уже наверное и понятно, что эта статья не для вас дорогие наши отдыхающие. 

Эта статья в первую очередь для тех, кто не сумел выбраться к морю, или для тех, кто оттуда уже вернулся, ведь самая приятная атмосфера в такую погоду складывается именно на берегу моря, когда ты засыпаешь под шум волн и являешься свидетелем того, как твоя кожа постепенно принимает шоколадно-персиковый загар. 
Итак, давайте придем к выводу, что вовсе незачем и бессмысленно страдать от жары, ведь лучше наслаждаться ею. Давайте задумаемся, ведь уже совсем скоро нас настигнут холода, и мы будем желать жаркие дни, желать солнышка, вообщем желать то, чем мы вполне можем насладиться сейчас. 
 

В такую, на самом деле, безупречную погоду, советуется принимать, как можно больше жидкости, во избежание обезвоживания организма. Ученые- минимум 2 литра чистой воды в день. Жидкость (в любом виде)-это ваш энергетик в подобную погоду.

Правило No1- "Больше жидкости-больше энергии"

Советуется не потреблять тяжелую пищу (жареное, блюда восточной кухни). Подумайте сами, вы проснулись, вам еще не так жарко, за полчаса перед едой вы выпили прохладный Actimel, тем самым вы освежились и принесли пользу своему организму. Затем на ваш завтрак вы опять, таки съели что то легкое, например прохладный тортик с хлопьями в прохладном молоке, и запивая все это Ice Coffee. И обязательно кушать как можно больше овощей и фруктов. На обед желательно что, то легкое, и вы дорогие наши читатели, не только освежаетесь, но и постепенно подготавливаете ваш организм к суровой зиме, запасаясь витаминами и другими полезными веществами. 
 

Правило No2- "легкая еда-полезное лето и в дальнейшем зима"

Советуется проводить как можно больше времени у воды. Например, если вы занятой человек, то постарайтесь почаще принимать контрастный душ (заканчивающийся холодной водой). Если же у вас есть свободное время, но его нечем занять, то займите его походом в бассейн. 

Правило No3- "свежий воздух и вода-свежесть на все лето"
Несмотря на жару, как это бы не выглядело странно, советуется проводить больше времени в движении, так как именно находясь в движении, вы изгоните все вредные вещества их организма. Нужно побольше двигаться и делать то, чем вы не сможете заняться зимой из-за непогоды. То есть тем самым, вы будете проводить время с пользой и толком, одновременно делая полезные вещи, например для дома, и помогая своему организму подготовиться к зиме. 
 

Правило No4- "делай полезное и находись в тонусе"

Итак, дорогие наши читатели, давайте подведем итоги-

Такое замечательное время года, как лето, которое мы все с вами с нетерпением ждем можно и нужно проводить в отличном настроении. 

Самое главное что нужно запомнить, это - правильное питание, давать как можно больше жидкости организму и принимать контрастный душ, а лучше всего посещать бассейн. 
Редакция The Men's Club желает вам приятно провести оставшуюся часть летнего сезона.